天然食物幫你養顏抗衰老

　　美容養顏是很多女性必做的功課，愛美的MM們都不希望容顏衰老。所以今天我們就爲大家推薦幾款抗衰老的食物。都是純天然沒有副作用的，所以MM們對這些食物可以放心的食用。

　　1、豆腐
　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　2、洋蔥
　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　3、冬瓜
　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、西蘭花
　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
　　這些蔬菜都是我們飲食中常見的，但想必很多人都不知道這些蔬菜還有抗衰老的作用吧!所以對於哪些愛美的女孩子在飲食上對這些食物可以多多食用!本文由飛華健康網痴呆專題提供，轉載請註明出處。