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寒假已經開始了,對於孩子們來說,假期既需要為自己充電,多學點知識,也需要真正地全身心放鬆。因此,家長在關注孩子假期學習的同時,一定要更加關注孩子的心理健康,在這個寒假裏,家長就是孩子最好的『心理按摩師』。/ e0 b4 z7 A R$ K& S0 q
家長要學會看穿孩子的『心事』
7 d. |+ k0 o9 ? 由於學習壓力大、父母要求過嚴等多方面因素,一些孩子可能會在平時的學習生活中出現一些心理問題。如果這些心理障礙不排除,那麼日積月累,就可能發展成為嚴重的心理疾病,影響孩子的成長和未來。就此,記者特別採訪了本報心理教育專家矯穎,矯穎老師說,其實假期是平時心理健康出現問題的孩子的最佳干預、調整時機。有心理問題的孩子,家長應帶其前往醫院求助心理醫生。
( u3 C9 E/ @2 z: a- b 那麼,出現心理問題的孩子都會有哪些表現呢?
0 w3 |) {) y0 J; r! S' o1 \; G' y 1.易緊張、煩惱、焦慮,不敢與人交往,膽小害怕、怯懦,內心總有不安全感。0 D6 e8 p3 t* {
2.敏感多疑、過分克制、思慮過多、優柔寡斷、注重細節、做事要求十全十美,具有強迫症傾向。/ Z' B/ y7 M2 B" s# u# a5 l1 F
3.有的孩子有緊張、焦慮等情緒,告訴家長或醫生的卻是頭疼、失眠、胃不舒服、沒勁兒等軀體化症狀。' Z' P' O/ p6 ~+ q
4.還有的孩子心理問題比較隱性,不易發現,具體表現為:該做的事拖着不做,遇到問題總是拖延,有的甚至去喝酒,把問題拋到意識之外不去解決。
: I! m" `2 ?5 X, E$ i1 c9 | 5.一遇到解決不了的挫折和問題就發泄,用砸東西、攻擊等暴力行為發泄。
6 J+ m+ u! K# I; Y1 M 6.逃避現實的正常生活。比如,白天睡覺,晚上通宵上網;厭學,整天在大街上溜達或離家出走等;內向不說話,悲觀甚至有自殺想法和行為。
$ Z- p# n: e5 I4 p7 D& n& C$ \0 k 如果孩子出現上述表現並且較為嚴重的話,家長一定要特別注意,有必要的話要去看心理醫生。
' _3 P# v* U' d$ u" l) a( B 幾點建議助孩子心理健康
' \2 o Z8 K- B/ W ] 除了上述心理問題外,現在孩子們的假期也越來越缺少活力。假期作業一堆,假期補課一堂又一堂,剩下的時間就是悶在家裏看看電視,上上網。那麼,如何讓孩子們的心靈在假期真正得到放鬆呢?矯穎老師給出了幾點建議:. o( ]4 {* j+ m9 {1 O% Y- d$ m
建議一:過一個簡單的假期
' \' \+ [4 H# c! _" G: Z 假期裏,給小學生『一副球拍、一套積木和一個小時』,讓他們像在幼兒園時一樣過簡單的寒假;給初中生『一種樂器、一本日記和一個上午』,主要培養好的習慣,過輕鬆的寒假;給高中生『一個人、一個培訓班和一本好書』,做點兒初中沒做的事。總之是給孩子一個機會,讓他們再『變小几歲』,從題海和參考書中走出,踏踏實實看一本喜歡的閒書……看似浪費了時間,但智慧和力量只有在這時候才能夠閃現。% f* t- N9 P9 T5 d( p( F
建議二:帶着孩子去旅遊
7 c4 c W* M4 r7 R z% x" I t# ` 旅遊是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期出遊,既可以放鬆心靈,又能使孩子增長見識。在家長的帶領下,孩子可以在旅遊途中充分感受祖國河山的壯麗、名山大川的秀美。在身心得到愉悅的同時,與家長一起感受自然的博大。家長還可以鼓勵孩子在出遊之後寫一些遊記、日記、作文等。
6 T' w( f/ i3 W2 T+ c7 C5 y 建議三:特長學習挖掘潛能 y( y: c f I: S" }' n
也可以讓孩子們根據自己的愛好選擇一門特長來學習。特長學習有兩種:一是從長遠考慮,學習一種樂器或是舞蹈、美術等,如果發現自己有潛能,可以長久學下去;二是短期培訓,學習一種在一個月內就能大致學會的特長,比如滑冰、游泳等等。
9 a3 \5 ^% `1 I4 r 建議四:鼓勵孩子參加社會實踐
. X- S' M4 z& _+ h% k, l 社會實踐、體驗生活,是孩子接觸社會、鍛煉自己的最好時機。
4 |- e+ L; ]2 |! y: [+ E5 L 小學高年級學生、初中生和高中生可以就近到社區進行一些服務性活動的嘗試,也可以參加一些公益活動,比如到敬老院、孤兒院幫忙。
& B H) O& F) Y1 ]% O 建議五:家長要學會陪伴
" Z5 K D# k# ^ 孩子們需要和諧溫暖的家庭環境,雖然很多父母沒有假期,但也應在工作之餘儘可能多地與孩子交流。矯穎老師說,多數網癮少年的家庭都溝通不暢,家長總是逼迫着孩子學習,既無課外活動,又無朋友間的交往,結果把孩子硬生生逼向了『網絡世界』。所以家長應注意在假期經常與孩子進行心理溝通,多理解孩子的想法、關注孩子心理感受。 |
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