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秋冬天气多变，早晚温差很大，像最近这几天，一早一晚的温差达到10度以上，一些体质差、抵抗力差的孩子就很容易感冒咳嗽。尤其是那些有过敏性疾病病史的孩子，很容易就会过敏发作。所以，每年的秋冬都是儿科门诊最忙的时候。实际上，这些容易生病、过敏的孩子，都是阳气不够的，如果家长想帮孩子提高抵抗力，就要好好地帮孩子补阳气。具体怎么补？今天我会详细讲解。 〖黄帝内经〗曰：『阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。』太阳之于大自然，也就等于，阳气之于我们的身体。人体的阳气就像普照大地的太阳，当太阳出现问题时，地球上的万物都无法生存。而人体阳气不足，必然会百病丛生。
阳气不足的症状
『阳化气，阴成形。』阳气提供能量，阴气化为形体，阴阳结合，万物滋生。就像电器运行需要电力，汽车行驶需要汽油一样，我们身体正常运转也需要有生命能量，这个能量就是阳气，身体里必须有阳气才能健康地生存。 要怎么看孩子体内阳气够不够？可以从以下这些症状去判断，如果孩子有以下症状中的2个以上，那么很大机会就是阳气不足了，家长要及时帮孩子温补阳气。 •脸色差，发黄、发青、发白 •容易疲惫，走两步就要抱 •声音小、气短、常叹气、懒得说话，易哭，总是闷闷不乐 •容易出汗 •容易积食、偏食、挑食 •大便不调，易腹泻，大便易干硬、羊屎便、便秘或前干后软 •肌肉松软、不结实 •怕冷，手脚冰冷 •舌质淡、舌体胖大、有齿痕 •换季易生病，容易反复呼吸道感染 •过敏体质，有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等病史
秋冬养阴，更要补阳气 〖黄帝内经〗曰：『春夏养阳，秋冬养阴。』所以，很多家长都会有疑惑，秋冬不是要养阴吗？为什么要补阳气？ 虽然说秋冬养阴，但阴阳互根，阳化气、阴成形，阳气要足，才能呵护阴津。而我们在秋冬进的补，贴的秋膘，都是为了把能量储备充足，等明年春季一到，才有足够的能量升发为阳气。也就是说，养阴，实际上也是为了补阳气。 ●孩子『体禀少阳』，阳气不足 古代医家认为，孩子的体质特点是『体禀少阳』，意思是孩子的阳气是幼稚的，不如成年人壮阳。也就是我们说过的『孩子是少阳，成年人是太阳』的道理。清代医家吴鞠通也说，孩子『稚阴稚阳』，其阳气也是幼稚之阳气，而且极度不成熟。因此，一年四季都要帮孩子补阳气，尤其是到了秋冬，天气反复的时期，更要好好地补一补。 ● 寒邪当令，易损阳气 我们都知道，晒太阳是一个很好的补充阳气的方式，但秋分以后，日短夜长，日照时间变短，孩子从自然界吸收到的阳气也变少了。所以，到了秋冬，帮孩子温补阳气尤其必要。 而且，接下来天气会越来越冷，孩子要调动体内的阳气去御寒，如果阳气不足，体内阳气亏虚，孩子抵抗力就会降低，很容易就会生病。 更重要的是，寒为阴邪，最易伤阳。我经常强调『儿为虚寒』，孩子的生理特点本来就是虚寒底，阳气不足，在寒邪极盛的冬季很容易被寒邪所伤。寒邪入里，损伤阳气，尤其是脾阳，阳气受损，敛藏不得利，脏腑失于温煦，体内就会虚寒一片。 体内阳气不足，孩子就容易频繁生病，在冬季找不到机会进补，明年开春生长发育都会受到影响，一些过敏性疾病也会反复发作。 温补阳气，简单4招效果好 为了孩子可以在秋冬季节藏补好阳气，我特意总结了一些非常基础的方法以及实用的小妙招，从现在开始就可以用起来了。 补阳气，要先养脾胃。脾胃是『气血生化之源』，是『后天之本』。只有脾胃之气旺盛，气血才能很好地生化，去源源不断地升发阳气，所以，补阳气之前要先养脾胃。 1、避免伤害脾胃的行为 日常的一些生活习惯对脾胃的伤害是极大的，家长要懂得避免。比如，在孩子生病时，没有辨证施治，或给孩子用大量的抗生素、消炎药、输液等等，都会损伤脾胃的阳气，加重身体的寒和湿。尤其到了秋冬容易感冒、咳嗽、支气管炎、发烧的孩子，家长就更要注意。还有不当的喂养习惯也会损伤脾胃，如生冷寒凉的食物会伤到脾土的阳气，而肥甘厚腻、难消化的食物则会增加脾胃的运化负担，耗损脾气。 2、合理喂养，减少积食 家长要坚持合理的喂养方法，每天坚持『10秒判消化』，检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，有1项以上不正常，就证明孩子积食了。家长要根据孩子的消化情况来调整饮食内涵，如果孩子积食了，就要及时地消食导滞，喝2~3天的新三星汤，并且要吃软、吃少、吃素，坚持2~3天。 3、积极健脾 阳气的来源是脾胃从饮食中吸收的水谷精微。脾胃健运了，阳气才有充足的来源和动力。而且，所有温补阳气的食疗都要在孩子脾胃好的时候用才能吸收，才能起到效果。 所以，在孩子消化好、无病痛时，要抓住时间健脾。日常饮食上可以加入陈皮、茯苓、五指毛桃、太子参、白扁豆、花生、鲫鱼、山药、胡萝卜等健脾的食材。每周给孩子用2~3天的新四神汤，也能健脾补肺，2岁以上孩子就可以喝。 | 
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